Pack STARTING MOVE

STARTING MOVE

Pack 1 mois pour ancrer de bonnes habitudes, intégrer du mouvement quotidien, se renforcer et s'étirer en douceur.
Ce programme progressif est destiné à toutes celles qui souhaitent être plus actives sans savoir par où commencer, celles qui souhaitent reprendre le sport sans risque! STARTING MOVE vous accompagne au quotidien avec des séances courtes de 10 à 15 mn, ciblées, de renforcement musculaire qui vont à la fois tonifier, gainer et assouplir le corps. Des exercices doux pour ressentir chaque muscle, et permettre une connexion du corps et de l'esprit.
Un planning vous est proposé pour vous aider à maintenir votre motivation. Le mouvement entraîne le mouvement, un peu comme l'appétit vient en mangeant!
Les 2 premières semaines les cours insistent sur le bon alignement du corps, l'ancrage, le renforcement doux des bras, épaules, abdominaux, fessiers, dos...pour vous permettre de gagner en mobilité et souplesse.
Les 2 semaines suivantes, le travail va s'intensifier en ajoutant des résistances ou des poids avec des exercices poly-articulaires pour gagner de la force et ressentir le corps plus gainé.

EBOOK Nutrition Plaisir Santé , parce que le Mouvement Bien-être passe aussi par une alimentation de qualité, je collabore pour ce programme avec Sonia Beaume, coach en nutrition, en vous proposant un guide à lire, compléter ou utiliser à votre guise, avec des idées de menus ou de compositions d'assiettes joyeuses. Il n'est pas question ici de régime mais de prendre conscience que le carburant que vous offrez à votre corps doit être de qualité pour votre confort, votre santé et votre bien-être.

Le pack STARTING MOVE comprend:
- 2 vidéos pour débuter: Les essentiels, Comprendre les abdominaux
- 14 vidéos de 10 - 15 mn
- 1 Planning à suivre sur 1 mois
- 1 Ebook Le Mouvement Source de Santé & Bien-être
- 1 Ebook Nutrition Plaisir Santé
Tous les cours, les ebooks sont téléchargeables.