COURS EN LIGNE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
+de 1000 élèves en mouvement avec Mov’Art®
La méthode MOV’ART®
Renforcement doux & Santé du dos
✓ Un dos en bonne santé et sans douleurs
✓ Une silhouette tonique et dessinée
Ne venez pas faire du sport, venez mov’arter!
Des cours vivants, jamais identiques, en ligne ou en salle, nourris par la réalité de votre corps : vos limites, votre souplesse et vos besoins spécifiques. Danseuse professionnelle, j’ai créé la méthode Mov’Art® pour bouger autrement, sans douleur ni ennui.
Se mettre en mouvement,
c’est déjà aller mieux.
Mov’Art® est une pratique de renforcement doux inspirée de la danse, du yoga et du pilates. Chaque mouvement est pensé pour libérer la colonne vertébrale, tonifier en profondeur, assouplir et libérer les tensions. Un travail ciblé du centre, en particulier des abdominaux, soutient la posture et optimise la santé du dos.
Ici, on ne cherche pas la performance ni le geste parfait.
On cherche un mouvement juste, adapté à son corps, à son énergie, à son moment de vie. On ne vient pas seulement suivre un cours.
On vient mov’arter.
Le lien au cœur du mouvement :
du studio à votre écran.
Chez Mov’Art®, la pratique commence par l’écoute. En salle comme en ligne, je privilégie des groupes à taille humaine pour garantir une attention réelle et constante à chacun.
Mes cours en ligne ne sont pas de simples vidéos : ils sont nourris en permanence par mon expérience en présentiel. Les ajustements, les questions et les sensations observées en studio infusent chaque séance à distance. C’est cette précision qui donne à mes élèves l’impression que je suis à leurs côtés, dans leur salon. Vous pratiquez chez vous, mais vous n’êtes jamais seul.
Les cours en ligne Mov’Art®
Découvrez mes offres de cours en ligne et l’accompagnement Mov’Art®, pensés pour vous aider à retrouver équilibre, vitalité et épanouissement à travers le mouvement.
REPLAY & LIVE
Abonnements
Choisissez la formule Signature qui vous convient : 1, 6 ou 12 mois. Accédez à 3 cours Mov’Art® par semaine ( dont 1 Live tous les mardis soirs), au Live mensuel du Dimanche et au groupe whatsapp. Vous hésitez? Commencez par l’offre Essentiel et pratiquez avec moi, 1 fois par semaine en replay.
EN ILLIMITE
Packs Mov’Art®
Un pack est un ensemble de cours ciblés, pensés pour répondre à une problématique spécifique: le dos, les abdominaux, la souplesse… Les cours sont téléchargeables et utilisables à vie.
EN FRANCE & A L’ETRANGER
Les escapades Mov’Art®
Des parenthèses bien-être de quelques jours dans des lieux élégants et propices à la déconnexion. L’ambiance est conviviale et bienveillante. Profitez de pratiques Mov’Art® quotidiennes, de l’énergie douce du groupe, du temps pour vous.
Une expertise construite par l’expérience
Issue de nombreuses années de danse professionnelle et d’enseignement du mouvement, j’ai construit une expertise solide du corps en action. Formée au Pilates, au yoga, aux pratiques corporelles et somatiques je vous garantis un enseignement précis et profondément respectueux du corps.
Une pédagogie bienveillante
Chaque séance est pensée pour s’adapter à tous les niveaux. Mon enseignement, issu de la danse, du Pilates et du sport-santé, privilégie l’écoute du corps, la progression en conscience et le respect du rythme de chacun.
La flexibilité des cours en ligne
Pratiquez en replay, où que vous soyez et au moment qui vous convient. Les cours en ligne s’adaptent à votre rythme et à votre emploi du temps, pour une pratique régulière, libre et sans contrainte.
Elles en parlent mieux que moi
J’ai essayé beaucoup de plateformes, des cours standardisés, des coachs trop auto-centrés, obnubilés par le physique. Marina est différente, simple et authentique, le mouvement est avant tout source de santé et de bien-être pas au service des diktats du corps. J’apprécie la variété et l’exigence de ses propositions. Les cours sont complets, toujours avec des options adaptées pour chacune.
Au départ je déteste le sport, je me faisais toujours mal au dos, mais Marina m’a réconciliée avec le mouvement. Je ne rate maintenant aucun cours en ligne. J’adore la flexibilité du studio digital et ma préférence va pour les cours sur ballon qui sont un pur bonheur pour mon dos.
Mon kiné m’a conseillé de faire du renforcement pour muscler mon dos et soulager mes douleurs. Mov’arter régulièrement a changé ma qualité de vie. Je ressens un tel bien-être après une séance que je suis très assidue !
Je suis sportive, natation, vélo, course à pied, je cherchais des cours de renfo efficaces. Je mov’arte depuis un an et non seulement mon corps est plus tonique et souple mais j’ai aussi amélioré mes performances !
Une très belle découverte, d’abord la personne, Marina est professionnelle, exigeante et bienveillante, et la méthode qui n’est pas du simple renforcement. Le mouvement tel que l’enseigne Marina est fluide, gracieux, et a considérablement transformé ma silhouette. Je ne suis plus voûtée, je n’ai plus mal au dos et cerise sur le gâteau, j’ai retrouvé ma taille avant grossesse.
Je pensais que suivre des cours en ligne serait difficile, mais Marina donne tellement de précisions que j’arrive à me corriger et prendre plaisir… à croire que même à travers l’écran elle me voit ! Les cours sont toujours différents, extrêmement variés, je ne me lasse pas, c’est devenu mon rdv Mov’Art !
FAQ
Vos questions / Mes réponses
il est naturel de se poser des questions avant de débuter une nouvelle pratique dédiée à votre bien-être. Vous trouverez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes de mes élèves, pour vous permettre de commencer en toute confiance et sérénité.
Je ne fais pas de sport, est - ce pour moi?
Absolument, je propose un pack spécifique Starting Move pour commencer le renforcement où chaque mouvement est expliqué clairement, vous permettant de progresser à votre rythme et en toute sécurité. Ce pack est idéal pour les non sportifs qui ont besoin de retrouver de la force en douceur!
Mon corps est endolori, est - ce adapté?
OUI, le mouvement agit comme remède sur bien des maux. La pratique bien que dynamique reste douce et surtout le mouvement effectué en conscience permet à chacun de s’écouter et ne pas aller au-delà de la douleur. Je vous rappelle que les douleurs dorsales sont principalement liées à notre immobilité. Renforcer et assouplir les muscles et les tendons, améliorer la mobilité articulaire et relancer la circulation permet au corps de retrouver progressivement du confort et de la fluidité
Je n'ai pas mal au dos, est - ce utile pour moi?
Oui, Mov’Art® n’est pas réservée aux corps endoloris ! C’est une approche de renforcement pensée pour pratiquer en sécurité, à l’écoute de son corps. Le mouvement juste, effectué en conscience et en contrôle, sollicite les muscles en profondeur – souvent plus efficacement qu’une séance classique où l’on enchaîne les répétitions sans y prêter attention.
Quel abonnement choisir?
L’abonnement Essentiel vous permet de découvrir le studio digital Mov’Art® avec 1 cours par semaine. Si vous avez une autre activité régulière il est suffisant en complément.
L’abonnement Signature est beaucoup plus complet avec 3 cours variés par semaine en permettant une pratique régulière et des résultats optimisés.
A t-on vraiment des résultats en pratiquant de chez soi?
Oui, c’est tout à fait possible ! La clé est la régularité et la qualité de la pratique. En suivant mes conseils et mes cours, vous allez ressentir une réelle transformation de votre corps et de votre bien-être général.
Quel matériel ai- je besoin?
Pour commencer, les indispensables sont:
1 tapis, 2 briques, 1 gros ballon et 1 chaise
Ensuite, si vous êtes sure d’être régulier, je vous conseille fortement d’investir dans du petit matériel. Ajouter des poids, des résistances etc… permet de solliciter plus intensément les muscles. Le renforcement au poids du corps n’est plus suffisant!
1 petit ballon, 1 magic circle, 1 rouleau, des lestes, des haltères, un bon élastique.
* Tous les cours peuvent être suivi sans les accessoires, par exemple, le petit ballon ou magic peuvent être remplacé par une brique.
Les + de Mov’Art By Marina
✓ Un coaching professionnel adapté pour tous.
✓ Un entrainement de qualité à réaliser chez soi.
✓ Des options à suivre et des corrections précises.
✓ Des séances variées avec de vrais résultats.
✓ Une expérience sportive exclusive.
✓ Une coach à votre écoute et disponible.
✓ Du plaisir et du bien-être.