COURS EN LIGNE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
+de 1000 femmes en mouvement avec Mov’Art®
Renforcement doux & Santé du dos
Pilates, Yoga, Danse
√ Une silhouette tonique et dessinée
√ Un dos en bonne santé et sans douleurs
Ne venez pas faire du sport, venez mov’arter!
Des cours vivants, jamais identiques, en ligne ou en salle, nourris par la réalité de votre corps : vos limites, votre souplesse et vos besoins spécifiques. Danseuse professionnelle, j’ai créé la méthode Mov’Art® pour bouger autrement, sans douleur ni ennui.
Se mettre en mouvement,
c’est déjà aller mieux.
Mov’Art® est une pratique de renforcement doux inspirée de la danse, du yoga et du pilates. Chaque mouvement est pensé pour libérer la colonne vertébrale, tonifier en profondeur, assouplir et libérer les tensions. Un travail ciblé du centre, en particulier des abdominaux, soutient la posture et optimise la santé du dos.
Ici, on ne cherche pas la performance ni le geste parfait.
On cherche un mouvement juste, adapté à son corps, à son énergie, à son moment de vie. On ne vient pas seulement suivre un cours.
On vient mov’arter.
Libérez votre dos
par le mouvement conscient
Avoir mal au dos n’est pas une fatalité, c’est souvent le signe d’un corps qui a besoin de retrouver de l’espace et de la mobilité. Loin des exercices répétitifs et rigides, ma méthode utilise la fluidité de la danse et la précision du Pilates pour dénouer les tensions profondes.
Ici, on ne muscle pas son dos en force : on apprend à l’habiter, à l’étirer et à le renforcer en douceur. Offrez à votre colonne vertébrale la liberté qu’elle mérite.
Le lien au cœur du mouvement :
du studio à votre écran.
Chez Mov’Art®, la pratique commence par l’écoute. En salle comme en ligne, je privilégie des groupes à taille humaine pour garantir une attention réelle et constante à chacune.
Mes cours en ligne ne sont pas de simples vidéos : ils sont nourris en permanence par mon expérience en présentiel. Les ajustements, les questions et les sensations observées en studio infusent chaque séance à distance. C’est cette précision qui donne à mes élèves l’impression que je suis à leurs côtés, dans leur salon. Vous pratiquez chez vous, mais vous n’êtes jamais seule.
Les cours en ligne Mov’Art®
Découvrez mes offres de cours en ligne et l’accompagnement Mov’Art®, pensés pour vous aider à retrouver équilibre, vitalité et épanouissement à travers le mouvement.
REPLAY
Abonnements
Choisissez la formule Signature qui vous convient : 1, 6 ou 12 mois. Accédez à 3 cours Mov’Art® par semaine, au Live mensuel et au groupe whatsapp. Vous hésitez? Commencez par l’offre Essentiel et pratiquez avec moi 1 fois par semaine.
EN ILLIMITE
Packs Mov’Art®
Un pack est un ensemble de cours ciblés, pensés pour répondre à une problématique spécifique: le dos, les abdominaux, la souplesse… Les cours sont téléchargeables et utilisables à vie.
EN FRANCE & A L’ETRANGER
Les escapades Mov’Art®
Des parenthèses bien-être de quelques jours dans des lieux élégants et propices à la déconnexion. L’ambiance est conviviale et bienveillante. Profitez de pratiques Mov’Art® quotidiennes, de l’énergie douce du groupe, du temps pour vous.
Expérience Mov’Art® Dance
La joie du mouvement
Et si vous troquiez la technique pour le plaisir pur ? Un dimanche matin par mois, je vous invite à lâcher le mental pour retrouver la sensation de liberté. Mov’Art® Dance, ce sont des ateliers accessibles à toutes, sans besoin d’être danseuse.
Au programme : l’apprentissage de chorégraphies progressives pour travailler le cardio, la mémoire et la coordination, le tout dans une ambiance joyeuse et sans jugement. On s’amuse, on transpire, et on repart avec une énergie incroyable.
Bon à savoir : Je déplace l’expérience Mov’Art® Dance dans toute la France ! Vous souhaitez organiser une parenthèse dansée dans votre ville ou votre studio ? Contactez-moi.
Je suis Marina, danseuse, professeur et exploratrice du mouvement…
Danseuse de formation, passionnée par le mouvement depuis toujours, j’ai créé Mov’Art® pour réunir tout ce qui m’anime : l’élégance du geste, la conscience du corps et le bien-être durable.
J’accompagne les femmes à retrouver force, fluidité et confiance à travers une approche sensible, précise et ancrée.
Une expertise construite par l’expérience
Issue de nombreuses années de danse professionnelle et d’enseignement du mouvement, j’ai construit une expertise solide du corps en action. Formée au Pilates, au yoga, aux pratiques corporelles et somatiques je vous garantis un enseignement précis et profondément respectueux du corps.
Une pédagogie bienveillante
Chaque séance est pensée pour s’adapter à tous les niveaux. Mon enseignement, issu de la danse, du Pilates et du sport-santé, privilégie l’écoute du corps, la progression en conscience et le respect du rythme de chacun.
La flexibilité des cours en ligne
Pratiquez en replay, où que vous soyez et au moment qui vous convient. Les cours en ligne s’adaptent à votre rythme et à votre emploi du temps, pour une pratique régulière, libre et sans contrainte.
Pour les femmes qui veulent s’approprier leur corps, prévenir les déséquilibres, et cultiver force, souplesse et fluidité à tout âge.
C’est pour vous si…
Vous sentez que votre corps a besoin de bouger autrement
Vous voulez un corps tonique et flexible
Vous cherchez une approche qui mêle diversité et régularité, pour des résultats visibles et durables
Vous voulez prévenir – ou atténuer – les douleurs, en particulier du dos
Vous voulez prendre soin de vous en conjugant plaisir et exigence
FAQ
Vos questions / Mes réponses
il est naturel de se poser des questions avant de débuter une nouvelle pratique dédiée à votre bien-être. Vous trouverez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes de mes élèves, pour vous permettre de commencer en toute confiance et sérénité.
Je ne fais pas de sport, est ce pour moi?
Absolument, je propose un pack spécifique Starting Move pour commencer le renforcement où chaque mouvement est expliqué clairement, vous permettant de progresser à votre rythme et en toute sécurité. Ce pack est idéal pour les non sportives qui ont besoin de retrouver de la force en douceur!
Mon corps est endolori, est ce adapté?
OUI, le mouvement agit comme remède sur bien des maux. La pratique bien que dynamique reste douce et surtout le mouvement effectué en conscience permet à chacune de s’écouter et ne pas aller au-delà de la douleur. Je vous rappelle que les douleurs dorsales sont principalement liées à notre immobilité. Renforcer et assouplir les muscles et les tendons, améliorer la mobilité articulaire et relancer la circulation permet au corps de retrouver progressivement du confort et de la fluidité
Quel abonnement choisir?
L’abonnement Essentiel vous permet de découvrir le studio digital Mov’Art® avec 1 cours par semaine. Si vous avez une autre activité régulière il est suffisant en complément.
L’abonnement Signature est beaucoup plus complet avec 3 cours variés par semaine en permettant une pratique régulière et des résultats optimisés.
A t-on vraiment des résultats en pratiquant de chez soi?
Oui, c’est tout à fait possible ! La clé est la régularité et la qualité de la pratique. En suivant mes conseils et mes cours, vous allez ressentir une réelle transformation de votre corps et de votre bien-être général.
Quel matériel ai- je besoin?
Pour commencer, les indispensables sont:
1 tapis, 2 briques, 1 gros ballon et 1 chaise
Ensuite, si vous êtes sure d’être régulière, je vous conseille fortement d’investir dans du petit matériel. Ajouter des poids, des résistances etc… permet de solliciter plus intensément les muscles. Le renforcement au poids du corps n’est plus suffisant!
1 petit ballon, 1 magic circle, 1 rouleau, des lestes, des haltères, un bon élastique.
* Tous les cours peuvent être suivi sans les accessoires, par exemple, le petit ballon ou magic peuvent être remplacé par une brique.
Les + de Mov’Art By Marina
Un coaching professionnel adapté pour toutes.
Un entrainement de qualité à réaliser chez soi.
Des options à suivre et des corrections précises.
Des séances variées avec de vrais résultats.
Une expérience sportive exclusive.
Une coach à votre écoute et disponible.
Du plaisir et du bien-être.
+ de 100 Heures de cours en ligne par an.
