La méthode Mov’Art®,
née du mouvement, du vécu et de la danse
À 20 ans, un accident m’a obligée à repartir de zéro. Danseuse professionnelle, j’ai retrouvé la scène grâce à un travail de fond entre Pilates, danse, yoga et sport-santé. C’est ce chemin de reconstruction qui a donné naissance à Mov’Art®.
Mov’Art® n’est pas une gymnastique. C’est une écoute du corps, où chaque mouvement a un sens anatomique précis : libérer la colonne, réveiller le transverse et les muscles profonds du dos, retrouver de la fluidité dans les articulations. On ne cherche pas la performance ni le geste parfait. On cherche le mouvement juste, celui qui convient à ce corps, ce jour-là.
Un renforcement pensé pour le dos
✓ Réveiller le transverse et les muscles profonds qui soutiennent la colonne
✓ Travailler en excentrique, en spirale, en vague : la fluidité de la danse au service de la force
✓ Assouplir et redonner de l’espace aux articulations, en particulier au bassin et à la colonne
✓ Tonifier en profondeur, sans jamais forcer sur une articulation fragile
Une pratique qui réconcilie avec son corps
✓ Sortir de la peur de mal faire : ici, pas besoin de miroir, pas de geste parfait à copier
✓ Gagner en fluidité et en confiance dans les mouvements du quotidien
✓ Se recentrer, respirer, ralentir le temps d’une séance
✓ Un corps qui se tonifie et se redresse naturellement : ce n’est pas l’objectif recherché, mais la conséquence d’un travail juste et régulier
Mov’Art® s’adresse à vous si vous sentez que votre corps a besoin de bouger autrement.
Vous voulez prévenir – ou atténuer – les douleurs, en particulier au dos
Vous avez déjà essayé le yoga, le pilates ou le reformer, et cherchez une approche plus incarnée, plus anatomique
Vous voulez un corps tonique et flexible, sans viser la performance ni le geste parfait
Vous cherchez une pratique qui s’adapte à votre corps, votre énergie, votre moment de vie – pas l’inverse
Vous voulez conjuguer exigence et plaisir, pour des résultats visibles et durables
Découvrez la méthode Mov’Art® en 4 vidéos
Quatre séances de 10 à 15 minutes pour libérer votre dos, renforcer votre sangle abdominale et tonifier fessiers et cuisses. Offert, accessible à tous les niveaux.
✓ Un dos plus libre, une posture plus juste
✓ Des séances courtes, à faire chez vous
✓ Accès immédiat au programme
Vos questions avant de commencer
- « J’ai peur de me faire mal » : chaque mouvement est expliqué clairement et effectué en conscience, pour pratiquer en toute sécurité.
- « J’ai peur de mal faire » : pas de miroir, pas de comparaison. L’approche est sensorielle, pas visuelle.
- « Je n’ai pas la discipline pour pratiquer seule » : les cours en ligne sont nourris par mon enseignement en studio, avec un live hebdomadaire et un groupe WhatsApp – Je suis toujours avec vous.
Envie de ressentir la méthode ?
