Blog By Marina
Mov’Arter avec ou sans courbatures?
Les courbatures, un passage non obligatoire Vous pratiquez avec moi depuis quelques semaines, plusieurs mois, et lors de nos échanges vous vous inquiétez de ne pas ressentir de courbatures suite aux séances Mov’Art. Au risque d'en décevoir certaines, les...
Pourquoi muscler son corps
Pratiquer la musculation est pour certains un choix purement esthétique. Arborer un corps sculpté aux muscles saillants peut être synonyme de corps de rêve… Sur les réseaux sociaux, la musculation est partout…Beaucoup de coachs sportifs et de Fit-girls ne jurent...
Les crampes musculaires
J’inspire, je lève les bras au ciel, j’expire, j’enroule ma colonne. Je plie mes genoux et avance sur mon tapis pour me placer en planche. J’inspire de nouveau, j’entre progressivement dans mon flow, guidée par mon rythme intérieur. Mon corps s’étire, se contorsionne,...
Comment je définirais la méthode Mov’art Fit ®?
Nous sommes entre le sport et le bien-être. La méthode Mov’Art Fit® est une gymnastique hybride issue d’un mélange de trois disciplines : La danse, le pilates et le yoga pour un renforcement musculaire en profondeur avec à la clef un corps gainé, une posture améliorée...
Comprendre les muscles abdominaux pour obtenir de vrais résultats durables
Faire des crunchs à gogo, c’est terminé, dorénavant on travaille ses abdominaux en conscience et à l’écoute de son bien-être. La sangle abdominale soutient notre colonne vertébrale, maintient nos organes et nos viscères, nous aide à respirer, bouger, digérer, tousser,...
Le transverse alias le muscle pour un ventre plat
Dans mes cours, il est vrai que je casse les oreilles de mes élèves avec ce fameux transverse. Attention, je ne parle pas des transversaux, mais bien du transverse de l’abdomen. Ce muscle invisible, peu connu, est le plus profond des abdominaux. Les autres muscles...