Mes cours en ligne

Je vous propose 3 cours différents par semaine, des séances longues le lundi entre 45-50 mn des séances courtes le mercredi et le vendredi entre 25-30 mn. Tous les cours sont à suivre en REPLAY, vous choisissez votre moment pour Mov’Arter. Pour débuter la méthode, je vous conseille de commencer avec le programme d’initiation accessible une fois votre abonnement pris, pour vous familiariser avec les fondamentaux et comprendre mon vocabulaire corporel. Nous avons un groupe whatsapp qui nous permet de rester en lien, d’échanger, je vous apporte des corrections et vous exprimer vos souhaits… Je suis votre professeur de Conscience corporelle et ensemble main dans la main nous élevons nos corps vers plus de mieux être 🫶

Cours Mov’Art Mat

Nous enchaînons ensemble des exercices inspirés de la danse, du yoga et du pilates accompagnés par un travail sur le souffle et la pleine conscience. Nous alternons les exercices ciblés et les exercices globaux afin de mobiliser, tonifier et assouplir le corps dans son ensemble. Nous sollicitons la musculature profonde avec précision et efficacité. J’insiste particulièrement sur le travail autour de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale.

 Vous découvrez de nouvelles sensations corporelles et une aisance du mouvement

Cours Mov’Art Ball

Nous utilisons le Gym Ball pour travailler notre équilibre, notre bon alignement, et le renforcement de notre sangle abdominale. Le ballon est ludique et permet un travail approfondi des muscles posturaux. Les exercices que je vous propose sont adaptés à votre niveau avec différentes options à choisir. J’aime aussi vous challenger et vous permettre de sortir de votre zone de confort avec des postures plus acrobatiques.

Cours Mov’Art Barre

Nous utilisons comme appui une chaise pour travailler le bas du corps et se sculpter une silhouette de ballerine. Inspiré de l’entrainement du danseur, nous enchaînons des pliés, des relevés, des dégagés tendus…

Le cours est ciblé sur le renforcement des cuisses et des fessiers combiné à des assouplissements intenses pour allonger les muscles.