« Le mouvement source de Santé et de Bien-être » est un guide pour vous accompagner sur le chemin de la vitalité. Que vous choisissiez aujourd’hui de prendre soin de vous ou que vous souhaitiez mettre en place de bonnes habitudes de vie, vous retrouverez à travers différents chapitres, de l’inspiration, de la compréhension et de la motivation. Bouger pour vivre mieux et plus longtemps!

– 22 vidéos: Des séances courtes de 20-25 mn, des séances longues de 45-50 mn, 1 flow Mov’Art ( 1 enchaînement de postures à pratiquer au quotidien sur une musique qui vous inspire pour faire « danser » votre dos)

– 1 vidéo Bonus pour « comprendre le fonctionnement des abdominaux« 

Ce programme « Dos en Mouvement » combine des exercices de mobilité, de renforcement et de souplesse pour vous aider à retrouver un dos souple et tonique, une colonne vertébrale flexible, tout en vous préservant de douleurs dorsales. Le travail de la sangle abdominale et des fessiers étant essentiel à la bonne santé du dos, nous solliciterons les muscles profonds avec douceur et précision.

Matériel nécessaire pour suivre le programme: un tapis, 2 briques, 1 petit ballon ( soft ball), 1 Magic circle, 1 élastique

Vidéos téléchargéables qui vous appartiennent à vie.