« Le mouvement source de Santé et de Bien-être » est un guide pour t’accompagner sur le chemin de la vitalité. Que tu choisisses aujourd’hui de prendre soin de toi ou que tu souhaites mettre en place de bonnes habitudes de vie, tu retrouveras à travers différents chapitres, de l’ inspiration, de la compréhension et de la motivation. Bouger pour vivre mieux et plus longtemps!

Le programme STARTING MOVE est construit sur 4 semaines. Des séances courtes à pratiquer quotidiennement car ta priorité aujourd’hui est de trouver une régularité. Les deux premières semaines ( cycle 1) sont identiques avec des séances plutôt douces et un travail au poids du corps. Les deux dernières semaines ( cycle 2) sont similaires avec un travail plus intense en ajoutant des petites charges. Je te conseille biensûr de suivre mon planning car les séances ont un enchaînement organisé; Par contre tu peux évidemment le commencer le jour de la semaine qui t’ arrange! ( à toi de commencer par la Mobilité 1)

-14 vidéos de 10-15 mn faciles à caser dans ta journée bien remplie.

– 2 vidéos Bonus pour « comprendre le fonctionnement des abdominaux » et t’ auto corriger.

– 2 vidéos Gainage à ajouter à une autre séance en fonction de ta forme.

Nous nous retrouvons quotidiennement pendant 4 semaines avec un seul objectif: Reprendre goût dans le mouvement. C’est par le travail doux de renforcement musculaire et de souplesse que ton corps gagnera en énergie et que tu te libéreras des tensions gênantes. 1 mois pour te construire un corps libre, tonique et fort!

Matériel nécessaire pour suivre le programme: un tapis, 2 briques, 1 élastique, 2 petites haltères ( 1 à 2 kg).

Vidéos téléchargéables, à toi à vie