« Le mouvement source de Santé et de Bien-être » est un guide pour vous accompagner sur le chemin de la vitalité. Que vous choisissiez aujourd’hui de prendre soin de vous ou que vous souhaitiez mettre en place de bonnes habitudes de vie, vous retrouverez à travers différents chapitres, de l’ inspiration, de la compréhension et de la motivation. Bouger pour vivre mieux et plus longtemps!

Le programme STARTING MOVE est construit sur 4 semaines. Des séances courtes à pratiquer quotidiennement car votre priorité aujourd’hui est de trouver une régularité. Les deux premières semaines ( cycle 1) sont identiques avec des séances plutôt douces et un travail au poids du corps. Les deux dernières semaines ( cycle 2) sont similaires avec un travail plus intense en ajoutant des petites charges. Je vous conseille biensûr de suivre mon planning car les séances ont un enchaînement organisé; Par contre vous pouvez évidemment le commencer le jour de la semaine qui vous arrange! ( à vous de commencer par la Mobilité 1)

-14 vidéos de 10-15 mn faciles à caser dans votre journée bien remplie.

– 2 vidéos Bonus pour « comprendre le fonctionnement des abdominaux » et vous auto corriger.

– 2 vidéos Gainage à ajouter à une autre séance en fonction de votre forme.

Nous nous retrouvons quotidiennement pendant 4 semaines avec un seul objectif: Reprendre goût dans le mouvement. C’est par le travail doux de renforcement musculaire et de souplesse que votre corps gagnera en énergie et que vous vous libérerez des tensions gênantes. 1 mois pour vous construire un corps libre, tonique et fort!

Matériel nécessaire pour suivre le programme: un tapis, 2 briques, 1 élastique, 2 petites haltères ( 1 à 2 kg).

Vidéos téléchargéables, à vous à vie