Pack MOV’ART® ROUTINE

Le matin le corps sort de l’immobilité de la nuit.
Les tissus sont plus raides, la respiration plus haute, l’esprit encore un peu flou. Et pourtant, c’est souvent à ce moment-là qu’on se remet en mouvement… sans vraiment s’écouter.

Bouger, même peu, change tout.
Pas besoin d’une heure, ni d’intensité. 10 à 20 minutes suffisent pour délier les articulations, relancer la circulation, réveiller les muscles profonds et remettre de la fluidité là où le corps s’était figé. Le mouvement doux agit comme un dialogue : on écoute, on ajuste, on réveille sans brusquer.

À court terme, on se sent plus libre, plus présent, plus ancré. La respiration s’ouvre, les tensions diminuent, le mental s’apaise. Le corps devient disponible pour la journée, au lieu de la subir.

À long terme, ces petits rendez-vous réguliers font une vraie différence.
Ils entretiennent la mobilité, protègent les articulations, améliorent la posture, soutiennent l’énergie et renforcent le lien au corps. On ne bouge plus seulement pour “faire du sport”, mais pour habiter son corps avec plus de justesse.

Ces morning routines sont une invitation à commencer la journée par soi.
Un mouvement conscient, simple, essentiel. Parce que le corps n’a pas besoin de plus, il a besoin de mieux.

Ce Pack Mov’Art® Routine regroupe 14 séances ( 10-20 mn) faciles à caser pour bien débuter sa journée. Accessible à tous et sans aucun matériel.

Toutes les vidéos sont téléchargeables et vous appartiennent à vie!