Les différents cours Mov’Art®
Cours Mov’Art® Mat
Nous enchaînons ensemble des exercices inspirés de la danse, du yoga et du pilates accompagnés par un travail sur le souffle et la pleine conscience.
Nous alternons les exercices ciblés et les exercices globaux afin de mobiliser, tonifier et assouplir le corps dans son ensemble.
Nous sollicitons la musculature profonde avec précision et efficacité.
J’insiste particulièrement sur le travail autour de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale.
Vous découvrez de nouvelles sensations corporelles et une aisance du mouvement
Cours Mov’Art® Ball
Nous utilisons le Gym Ball pour travailler notre équilibre, notre bon alignement, et le renforcement de notre sangle abdominale.
Le ballon est ludique et permet un travail approfondi des muscles posturaux.
Les exercices que je vous propose sont adaptés à votre niveau avec différentes options à choisir.
J’aime aussi vous challenger et vous permettre de sortir de votre zone de confort avec des postures plus acrobatiques.
Cours Mov’Art® Barre
Nous utilisons comme appui une chaise pour travailler le bas du corps et se sculpter une silhouette de ballerine. Inspiré de l’entrainement du danseur, nous enchaînons des pliés, des relevés, des dégagés tendus…
Le cours est ciblé sur le renforcement des cuisses et des fessiers combiné à des assouplissements intenses pour allonger les muscles.