Programme Starting Move

Pour toutes celles qui souhaitent se renforcer en douceur après un long temps sans activités sportives et ajouter plus de Mouvement dans leur vie.

4 semaines de pratiques quotidiennes variées et progressives qui permettent d’installer de bonnes habitudes, gagner en force et souplesse, retrouver de l’énergie.

Ce programme comprend:

-14 vidéos de 10-15 mn faciles à caser dans votre journée bien remplie.

– 2 vidéos Bonus pour « comprendre le fonctionnement des abdominaux » et vous auto corriger.

– 2 vidéos Gainage à ajouter à une autre séance en fonction de votre forme.

– 1 Ebook: Le Mouvement source de Santé et de Bien-être

– 1 Planning sur le mois qui vous guide et choisit pour vous les séances à suivre.

Ce programme est téléchargeable et à vous à vie!

Matériel nécessaire pour suivre le programme: un tapis, 2 briques, 1 élastique, 2 petites haltères ( 1 à 2 kg).